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饮食缓助是糖尿病缓助的基础之一【YRZ-054】働くオンナ喰い 2 美脚看護師を食い散らかす！！，合理饮食有助于糖友的血糖戒指。但有些糖友过于忌口，不敢或很少进食主食，以致于出现低血糖，一样也不利于血糖的戒指。那么，一个成年糖友一日三餐究竟吃若干量才能保证平常生存所需的能量及养分需求呢？底下给糖友们先容一种简便易学的才能，帮糖友“一手”处罚饮食问题。
主食每餐一拳头主食可按我方拳头大小每餐1拳头。但应精明粗细搭配，其中五谷杂粮可占1/3。血糖戒指稳重时可允洽进食低糖生果。生果一天需要量也超过于1个拳头大小，约200克。
蔬菜每天一捧伸出双手并拢【YRZ-054】働くオンナ喰い 2 美脚看護師を食い散らかす！！，双手一捧超过于500克蔬菜。提倡每天蔬菜的种类4~5种，根茎类如土豆、山药、莲藕等淀粉含量较高的蔬菜要算入主食。
肉类每天一掌心糖友每天可食50~100克超过于一个掌心大小，小手指厚的一块肉。不提倡吃动物内脏、肥肉等。每周密少应该吃2次水家具。
油脂每天一拇指尖每天烹调用油25~30克，超过于每顿一大拇指腹的量。
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